Visto che sul fronte allenamento mi sono un po' fermato e che per qualche giorno alla settimana i miei piccoli sono al mare con mamma e nonni mi sono messo ad osservare di nuovo la mia dieta.
Attualmente sono attorno agli 87kg di peso.
Ho trovato un servizio interessante nel sito che uso per registrare le mie uscite di corsa. Dai parametri corporei stima un totale calorico e da la possibilità di registrare i pasti. Poiché gli alimenti sono classificati in schede nutrizionali (che gli utenti possono creare) automaticamente calcola la divisione in nutrienti e la somma giornaliera di questi.
Ho notato che tendo ad avere alti punteggi di grassi e proteine, mentre con i carboidrati sono sotto i valori medi consigliati.

Se li riporti possiamo darti un parere.

Comunque i programmi offrono dati approssimativi e linee guida, poi bisogna sempre adattarli al soggetto.

Ovvio che se segna dati sballati di molto di certo c'è qualcosa da sistemare.