Anchi'o portavo la 56 (è la XXL no?) ora porto la M, ma il fisico ha questa forma sfigata e mollosa :(. Vabbè tanto diventeranno bianche anche le mie, il problema è il danno "meccanico" non quello estetico, 4 strisce non mi impediscono di avere le forme... tanto con la muscoltura la pelle si tira e diventano meno evidenti o almeno cosi ho notato negli individui con tanti anni di allenamento alle spalle.Sono meno demoralizzato perchè mi sento dire da qualcuno che ha vissuto una condizione similie e c'è l'ha fatta che ho buone possibilità e questo mi da qualche speranza, perchè tu c'è l'hai fatta ed io ho buone possibilità perchè non sfruttarle allora!? :D. Volentieri ma non so quale sia :D. Tic!? non ho idea di cosa sia... si vede che son nabbo ancora :p. Ok più tardi posto in nutrizione per avere qualche dritta sulla dieta

beh le smaglie quando ti tiri non vanno via anzi si aprono d piu xk la pelle si tende, io per 56 intendo i pantaloni ovvio che le magliette erano xxl, mi fa piacere che inizi a crederci..quindi lavora sodo per ottenere il risultato, qua non posso dire il nome della palestra, vabe per il tic basta scrivere dolcificante tic in internet e capisci :)

Appunto dato che si tende diventa più un tutt'uno con la pelle e si sente di meno al tatto, a me a darmi fastidio non è il segno in se, ma l'aspetto scavato. Comunque sono brutte e me le devo tenere, ma per me la cosa fondamentale è non ritrovarmi con la pelle cadente, tutto qui. Il dolcificante l'ho prendo, ma ha un sapore metallico... però questo tic mi attizza non poco

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Il tic rulla c'è poco da fare :D XD

Allora in nutrizione mi è stato consigliato di seguire un approccio un pò "difficile". Devo regolarmi a occhio, evitare le porcherie (quello non è un problema :p) e mangiare a sazietà, tutto qui... niente grammature o altro, devo fare da solo. Chiunque sia competente in materia e volesse darmi delle dritte parli ora o taccia per sempre :D

scrivi quì nel diario anche cosa mangi ogni giorno compresi gli sgarri e le tue sensazioni

Ok

Mangio cosi

Mattina: 500 ml di latte con un pò di caffè e 5 fette biscottate

Spuntino: 8 mandorle e 80 gr di affettato (quasi mai) o 112 gr di tonno (quasi sempre :() e recentemente sto prendendo anche albume d'uovo liquido pastorizzato e devo dire che fa un pò schifo :D... ma se mi tocca prenderlo lo prendo

Pranzo: 80 gr di pasta o 100 gr di pane, raramente riso + carne/pesce (100 gr se bianca, 150 gr rossa e 200 gr per il pesce) due chucchiai d'olio e insalata a volontà (dovrei fare 200 gr ma mi riempie e mi sazia quindi ne mangio in grandi quantità)

Merenda: come spuntino

Cena: Uguale al pranzo ma senza pasta/pane

Sensazioni... be io mi sento abbastanza pieno, anche perchè faccio 5 pasti al giorno, bevo come un cammello e mangio tanta verdura. Sgarravo una volta al mese con la pizza, ma mi è stato consiglitato di sgarrare una volta a settimana con un gelato (ad es.)

ma io preferirei sgarrare con la pizza, non capisco il ragionamento del gelato bevi soprattutto lontano dai pasti