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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 35
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11-02-2009, 08:03 PM
non ce la farei mai ad alzare in girata 60 kg...so delle cazzate che potrei combinare con la testa che mi ritrovo... boh ora tanto credo pausa fino a lunedì di 4 giorni, verso sabato/domenica provo a buttare giù qualcosa... ultimo work un pò na fetecchia.. 11/2/09 Panca 92,5% 5x3@72 1x2@72 tecnica non perfetta.. Pressa 6x3@170 Affondi avanz. 4x8passi@16 Curl simultanei 5x6@14 Polpacci 2x8+8@14 Crunch sovrappeso(2 man da 6kg) 3x8 Woodchop 2x10@20 Alzate ad L man. 2x12@2 |
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| Tags: diaro, matty |
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