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Originariamente inviato da milo
Da un po' di tempo sto pensando di provare a modificare la tabella...
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Comunque al momento direi che il problema non si pone, visto che con lo stacco ha ricominciato a farmi male la schiena e la spalla dx con i dip.
Che decida di fare tutti gli esercizi in un unico allenamento, ripetendolo ogni tot giorni a seconda del recupero, o che li divida in due routine da alternare, non cambia molto. Tuttalpiù, oltre a portare avanti solamente lo squat con cintura da sovraccarico sui fianchi, il rematore da prono con i manubri ed il viking press, posso valutare di inserire qualche esercizio per i polpacci (hip belt calf), gli avambracci (rullo per flessioni/estensioni polsi) ed i glutei (single-leg reverse hyper con elastici).
Ieri, 11:05 AM
Modalità ibrido
