The Call's C.D.D.

Call · 29-04-2010, 06:07 PM

MERCOLEDI'

Solito allenamento zampe:

Squat 5x5
Affondi dinamici 3X20 passi
Stacco rumeno manubri 3x5 +3x20
Pressa Orizzontale 3x8
Leg Curl 3x8

Poi 10' cardio con il cardiofrequenzimetro nuovo ho misurato 176kcal consumate i 10', ed ero pure a pezzi con le gambe, venerdì dovrei fare più cardio, passando a 20' post training.

Voglio farvi una domanda: come si misura il range p/m entro il quale si brucia grassi? mi ricordo che fosse un numero- l'età...mi manca la formuletta!

GIOVEDI'

Riposo e lezione, domani acquisto la cinta da PL nuova, una TORO rossa "Made in Titan", importata dalla Germania. Taglia S da 25-->38 inch. ovvero 60-->88 cm circa, tenendo conto che ora sono circa 85 di girovita.

Note:

Mi sento bello energico nonostante sia in ketosi, mercoledì benchè con il solito allenamento avessi già le gambe a pezzi, ho voluto inserire altri due esercizi e oggi spruzzo energia da tutti i pori!!

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Call All the Truth Member Messaggi: 2,658 Data registrazione: Jul 2009 Località: (Live from) L'Aquila Età: 39	29-04-2010, 06:07 PM MERCOLEDI' Solito allenamento zampe: Squat 5x5 Affondi dinamici 3X20 passi Stacco rumeno manubri 3x5 +3x20 Pressa Orizzontale 3x8 Leg Curl 3x8 Poi 10' cardio con il cardiofrequenzimetro nuovo ho misurato 176kcal consumate i 10', ed ero pure a pezzi con le gambe, venerdì dovrei fare più cardio, passando a 20' post training. Voglio farvi una domanda: come si misura il range p/m entro il quale si brucia grassi? mi ricordo che fosse un numero- l'età...mi manca la formuletta! GIOVEDI' Riposo e lezione, domani acquisto la cinta da PL nuova, una TORO rossa "Made in Titan", importata dalla Germania. Taglia S da 25-->38 inch. ovvero 60-->88 cm circa, tenendo conto che ora sono circa 85 di girovita. Note: Mi sento bello energico nonostante sia in ketosi, mercoledì benchè con il solito allenamento avessi già le gambe a pezzi, ho voluto inserire altri due esercizi e oggi spruzzo energia da tutti i pori!!