The Call's C.D.D.

[Call]

Originariamente inviato da spike

ciao call, intanto buon diario

per quanto riguarda la dieta la pesno come trokji, secondo me parti troppo sparato da una condizione che comunque gioverebbe da qualsiasi scossa. Miglioreresti in un regime controllato anche solo mangiando panini. Però capisco la ricerca del migliorarsi, l'unico dubbio che purò mi rimane sono quelle calorie: al di là che è giusto considerare la media settimanale (quindi come dici tu andrebbe considerata la ricarica...ma in questo caso anche quella andrebbe calcolata), 1400 secondo me sono sotto il tuo basale...e se tiri troppo sbagli. Nel migliore dei casi non migliori quanto potresti, nel peggiore mangi muscolo

grazie spike, ti vorrei postare un link di un altro forum dove è spiegato come creare una chetogenica.
ed effettivamente è spiegato secondo i calcoli, nel frattempo però non ho ancora calcolato la ricarica, ma lo farò tra oggi e domani, forse anche subito.
dall'altra parte, se hai un link o programma per capire come calcolare con precisione il fabbisogno calorico, ben venga!!