Che problema c'é?
Stasera prima di andare a casa ripassi in palestra e rifai l'allenamento.

:-)

Buona giornata.

allenamento di oggi

purtroppo il semi rack per lo squat era inutilizzabile in quanto "impegnato"

ho fatto

PANCA
6 x 3 72 kg

ALZATE LATERALI
3 x 8 6 kg

ARNOLD
3 x 8 6 kg

CRUNCH
4 x 20

domani conto di andare a squattare per recuperare oggi

Non riesci stasera? In mezz'ora te la cavi (anche senza doccia, o la fai a casa), ricordi il proverbio: non rimandare... :)

Da uno che lo usava per i curl, immagino.
Scherzi a parte, alternarsi non era fattibile ?


Buona serata.

sarebbe una ottima idea ma questo pomeriggio ho un incontro con una banca che terminerà con una cena di lavoro:mad:
...sono un manager rampante di quelli che piacciono a veleno :D:D:eek:

qualche mese fa hanno spostato tutti gli attrezzi in palestra e hanno messo il rack vicino al MPS: oggi c'era un ragazzo che faceva Panca piana con l'MPS e aveva messo la panchetta proprio davanti al rack rendendolo inutilizzabile

dato che questo sa che io faccio sempre squat e ha messo la panca in modo taleche mi fosse impossibile utilizzare il rack non ho voluto dargli la soddisfazione di chiedergli di spostarsi o alternarci o altro

forse sono solo paranoico ma io l'ho interpretata così...magari fossi stato di un altro umore gli avrei fatto una battuta e gli avrei chiesto di spostarsi ma oggi non era giornata....

ciao

Dovevi squattare lo stesso, il rischio che gli cadesse addosso un bilanciere da 100 kg l' avrebbe fatto spostare senza chiedergli nulla.

Non capisco, nei tuoi video vicino al rack non si vede nulla.
Pazienza. Secondo me avevi tutto il diritto a chiedere al tipo di fare spazio anche a te. Con educazione, ma tu sei un tipo educato quindi ca va sans dire.

Buona serata.

Santa Home GYm :cool:
Che poi... le fortune capitano sempre agli altri :D:D:D:D:D:D:D

come volevasi dimostrare "chi ha tempo non aspetti tempo"

la videoconferenza di stamattina è finita troppo tardi e non sono riuscito ad andare in palestra: cercherò di andarci stasera

la tecnologia delle vidoconferenze ha fatto passi da gigante negli ultimi anni: eravamo a 1.000 km di distanza e la riunione, durata 3 ore e mezza, è andata via benissimo senza alcun intoppo:
audio ottimo
immagine nitida
buona sincronia video-audio

un successo

bene perchè le mie trasferte diminuiranno sensibilmente, male perchè proprio in quella trasferta ogni tanto facevo un salto da spike...

Puoi sempre organizzare una seduta di allenamento con Spike in video conferenza. Anzi, a questo modo ne puoi organizzare quante ne vuoi.

;-)


buona giornata.

sai che felicità per spike!!!!! :D:D:D

ieri sera sono riuscito ad andare in palestra

SQUAT
6 x 3 105,5 kg
bene

MILITARY
3 x 5 37 kg
1 x 2 42 kg
3 x 4 37 kg
ho provato a fare una prova sui 42 kg ma sono risucito a fare solo due rip
probabilmente avrei dovuto provare di nuovo con 39,5 ma volevo superare il muro dei 40

LATERALI
3 x 8 8 kg

ARNOLD
3 x 8 8 kg

CRUNCH
4 x 20

spero di riuscire ad andare anche oggi a pranzo: stamattina devo andare via con un collega, spero di rientrare per ora di pranzo

oggi

PANCA
6 x 3 72kg
ovviamente se faccio panca senza aver fatto prima squat le cose vanno molto meglio

TRAZIONI
6 x 6 bw

CRUNCH
4 x 20

stretching

:(