E' vero che fa le alzate laterali, ma guardate bene con che carico le fa (...:D...):

siete tutti e tre dei besughi da record mondiale :D:D

mi fa ancora male l'anca: sono vecchio ricordatevelo; so che non andrebbe fatto ma mi sono un po' informato su internet e potrei avere la sindrome della bandelletta ileo tibiale

allora ho pensato di non sforzare con lo squat la parte già infiammata

solo facendo panca oggi, dato spingo molto con le gambe (mica come voi), ho sentito di nuovo dolore

in estrema sintesi: invece di pigliarmi per il c..o datemi dei consigli su come guarire e ricominciare

Probabilmente è un problema infiammatorio, il mio suggerimento è un bel ciclo di antinfiammatori (per esempio Brufen 600 2 cp al dì per 8-10 gg a stomaco pieno, prendendo anche un gastroprotettore).

Cordiali saluti
Dott. Besugo (:D)

Strano che Doc non ti abbia insultato per la tua autodiagnosi fatta con google.

E' un metodo talmente attendibile che cercando cosa fosse la sindrome della bandelletta ileo tibiale ho scoperto di avere la sindrome della rotula retroflessa, del bacino vagamente valgo, il mento del tuffatore e il mignolo del giostraio.

Comunque sono ottimista, di solito scopro che sto per morire di qualche malattia arcana.

A me una volta, durante una valutazione osteopatica, mi avevano riscontrato una fissazione all'articolazione tibio-fiburale, risolta con una semplice e indolore manipolazione. Potrebbe essere il tuo caso come no (certo che te la vai a cercare, gradualità no vero?).

Perchè farsi manipolare quando con un amputazione risolverebbe il problema ed eliminerebbe il rischio di ricadute?

Hai ragione, oltrettutto ha una personalità troppo forte per essere manipolato.

Piuttosto farebbe un corso per corrispondenza e si auto-manipolerebbe

Comunque per curiosità (e non solo) che scarpe usi quando corri?
Sono nuove o le hai da un po'? Eventualmente da quanto e che uso ne hai fatto?

+1.

Tempo un paio di mesi e si lamentera' che i suoi carichi non crescono.

;-)

Ma non lo fa dall'inizio del diario?

ah finalmente ti sei unito all'allegra combriccola di "tira-per-il-cul"

mi mancavi proprio!!!

:):)

uso delle Mitzuno da running: le avevo comprate anni fa quando volevo iniziare a correre poi mi è venuta sta idea malsana dello squat e le avevo lasciate nell'armadio o le usavo solo ogni tanto come scarpe da passeggio

secondo me la causa non sono le scarpe, onestamente non credo neanche di correre male

penso semplicemente di essere partito con troppi km fin dalle prime uscite e questo ha infiammato i "tendini"

adesso lascerò "sfiammare" anche questa settimana e poi ricomincerò molto più gradualmente avendo ben in mente la parola chiave: "ampio buffer"

Spero che siano Mizuno, altrimenti ti hanno rifilato una copiatura degna dei peggiori mercatini:D

Comunque non sottovalutare il ruolo della scarpa, ci sono tre tipi di appoggio (pronatore, supinatore, neutro), specialmente nei due primi casi scegliere la scarpa adatta può fare la differenza.

Poi Mizuno è una buona marca, ma come tutte fa modelli economici che vendono grazie al marchio e altri che invece sono validi.

Per finire, l'età della scarpa conta anche se sta nell'armadio. Una volta ho visto in TV un programma che faceva vedere come venivano fatte le Asics. Non parlo di come è fatto che fa vedere la fabbrica, ma proprio a monte dalla fase di disegno, progettazione, test, scelta dei materiali ecc...
Un tecnico disse proprio che dopo X anni tutta la "tecnologia" che sta nella suola perde di efficacia perchè le gomme e gli altri materiali perdono elasticità, si induriscono ecc... quindi se uno ha delle scarpe nuove nell'armadio da anni non è detto che siano ancora come nuove.
Questo non vuol dire che siano da buttare, ma se ci avevi speso 120 Euro magari oggi equivalgono ai modelli che ne costano 50.

Ti prego di essere piu' attento con il copione e di smetterla di leggere le mie battute.


x Zac:
anche secondo me sei partito decisamente troppo forte, e mi stupisco un poco che il tuo amico/partner non ti abbia detto nulla in proposito. Spero che tutto si rimetta a posto in fretta.


Buona giornata.