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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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21-12-2011, 12:13 PM
oggi tranquillo e facile Stacco 2x10x100kg 2x8x110kg Ultima serie: Panca 2x8x52kg 2x6x56kg Ultima serie: Iperestensioni con sovraccarico di 10kg 3x20 Piegamenti sulle braccia con sovraccarico di 10kg 3x10 Girate al petto 3x6x40kg Trazioni alla sbarra 6x6xBW |
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