Imparare l' ABC : Diario

[Doc]

Originariamente inviato da ApprendistA

le ultime le schieni di brutto .... forzati a stare bloccato con la schiena anche quando sei giù (mi piace). e concentrati nel non schienare

... eh si, anche io preferisco la tua seconda opzione, grazie! E' che non so come fare più di continuare a provarci, anche oggi ho fatto il mio solito 4x4
di Girata + front squat, più di quello non so bene cosa fare.

Originariamente inviato da ApprendistA

la panca mi piace, però cerca di stare più duro, non devi oscillare quando sei al petto

Sono un po' ballerino perchè è una panca stretta (con quella normale succede molto meno), comunque si, ci devo lavorare.

Originariamente inviato da spike

migliorata tantissimo la tenuta di schiena, parlo soprattutto del video della 4^ serie, ora devi sforzarti di èiù a non sculare e ad entrare sotto al bilanciere

Grazie Spike, è vero , nella IV° serie ho rallentato ma ho cercato di più di tenere la schiena (non so come tu faccia a vedere queste differenze ???) . Una domanda; cosa significa entrare sotto il bilancere?

Originariamente inviato da novellino

Salve Doc e buon Anno , una domanda interessata , quant'è alto il rialzo( per arrivare ai canonici 22,5) che usi per fare stacco con i dischi Decathlon ?
Grazie .

Tieni presente che dalle due parti ho dischi da 20kg del dechatlon di diametri leggermente diversi , comunque la misura del rialzo è di 5 cm, anche se proprio in virtù della variabilità dei diametri io controllo che il centro del bilancere sia a 22,5 cm.