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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#30)
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All the Truth Member
Messaggi: 736
Data registrazione: Dec 2009
Località: agrigento
Età: 45
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31-08-2015, 12:30 PM
31-08 oggi,ho avuto pochissimo tempo per allenarmi.....taglio il programma e lo spalmo su 6-7 giorni A)panca piana fermo al petto 1" 60kgx5 70kgx4 80kgx3x2s 90kgx3x5s B)trazioni alla sbarra presa prona 5x5 |
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| Tags: mav, panca pendolo, powerlifting, sheiko, squat norvegese |
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