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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 30
Data registrazione: Nov 2009
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19-12-2009, 03:52 AM
Diario Di Mairas10Ok Principe!! :-) Stasera ho fatto stacchi e mi sono alternato con il trainer, mi ha detto che il movimento è perfetto.  ho fatto 10 serie da 4 con 100 kg totali. è un buon risultato dopo meno di un mese di palestra? fatto military, trazioni 7x3 bicipiti curl alternati con 12 kg 4x 20 (10 sx 10 dx) |
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