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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 677
Data registrazione: Apr 2009
Età: 56
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2^ settimana -
27-10-2010, 03:00 PM
Martedi 26 Ottobre SQUAT (2x2)@110 (6x2)@100 CHIN UP (1x9)@bw PANCA (8x2)@64 CHIN UP (10X1)@bw TRICIPITI DEL LOTTATORE (5X10)@15 Nello Squat dopo due serie ho dovuto abbassare il carico. la presunta pubalgia non era cosi fastidiosa ma tendo a sbilanciarmi tutto a destra e a schienare paurosamente. a 100 ho lavorato meglio ma mai troppo veloce Panca molto bene invece, molto controllata e dinamica Trazioni una serie a tutta aumentate di 2 |
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