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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 331
Data registrazione: Aug 2007
Località: Pistoia
Età: 51
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Diario Stefano -
08-10-2009, 01:03 AM
Diario StefanoBene ho iniziato la progressione di Ado martedi, Martedì 6 ottobre 1 squat 5x5 kg 90 2 panca piana 5x5 kg 72,5 3 trazioni sbarra supine 5x5 Il tutto riscaldamento conpreso in poco più di 30 min. Dopo ero un po cotto, ma oggi nonostante il doppio allenamento di lotta, non ho accusato fatica...quindi direi va bene cosi |
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