Diario: Alex detto Brunetto

Pippolo84 · 29-01-2008, 12:12 AM

Bene il box, buoni progressi. Perdi ancora un po' la schiena, devi sforzarti di più a tenerla quando sei nel punto basso. Allarga bene le ginocchia e carica i piedi.

Lo squat è sicuramente migliorato ma ci vuole di più. In alcune reps finisci parallelo perchè perdi compattezza e frani in avanti, incurvandoti. Come per il box, devi caricare il posteriore.

Buoni miglioramenti anche allo stacco, mi sembra che ci siamo. Un paio di appunti:
- Chiudi bene ogni ripetizione buttandoti indietro.
- Prima di ogni ripetizione, devi risistemarti. Hai visto come faccio io? Sono più legato di te e mi aiuto tirandomi al bilanciere e forzando la schiena a rimanere in posizione, ad ogni ripetizione. Prova.

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Pippolo84 All the Truth Member Messaggi: 812 Data registrazione: Apr 2006 Età: 42	29-01-2008, 12:12 AM Bene il box, buoni progressi. Perdi ancora un po' la schiena, devi sforzarti di più a tenerla quando sei nel punto basso. Allarga bene le ginocchia e carica i piedi. Lo squat è sicuramente migliorato ma ci vuole di più. In alcune reps finisci parallelo perchè perdi compattezza e frani in avanti, incurvandoti. Come per il box, devi caricare il posteriore. Buoni miglioramenti anche allo stacco, mi sembra che ci siamo. Un paio di appunti: - Chiudi bene ogni ripetizione buttandoti indietro. - Prima di ogni ripetizione, devi risistemarti. Hai visto come faccio io? Sono più legato di te e mi aiuto tirandomi al bilanciere e forzando la schiena a rimanere in posizione, ad ogni ripetizione. Prova.