Diario: un nobile inglese in palestra

[Acid Angel]

Ogni volta che un utente di un forum sbaglia un congiuntivo o una H in un verbo, un rack viene invaso da un biceps curler selvaggio.

Pensateci.

Salvate un rack.

Ottimizzate le vostre H e i vostri congiuntivi.
La Forza ve ne sarà grata.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

un rack viene invaso da un biceps curler selvaggio.

Nel senso di nativo della Nuova Guinea?



Venerdi' 19 luglio 2013

peso x reps x sets


Panca

60 x5 x8



Jerk

70 x2 x2
70 x1+F (mi sono fatto il pizzetto con la sbarra. E nonostante tutto non ero molto distante dal chiuderla lo stesso)
70 x2 x3

Dalla seconda serie in poi, i gomiti hanno cominciato a protestare ogni volta che riportavo la sbarra alle spalle. L'indolenzimento ai gomiti ha condizionato la velocita' e la spinta nelle braccia, col risultato che non sono mai riuscito a buttarmi sotto la sbarra in maniera convincente, a parte forse le prime due serie. Un brodino.



Deadlift

80 x4 x5



Press

25 x10 x2



Buona giornata.

[IlPrincipebrutto]

Lunedi'22 luglio 2013


Dormire con 30 gradi in casa non e' molto riposante.


peso x reps x sets


Power Clean

85 x1 x8





Bench

65 x5 x6




Front Squat

95 x2 x4

Questo ha richiesto un bello sforzo. Per le ultime due serie ero cosi' stanco mentalmente che faticavo a prendere un bel respiro prima della discesa. Prima dell'ultima doppia sono andato in bagno a bagnarmi la testa e la faccia con l'acqua fredda, per provare a svegliarmi.
Alla fine sono uscito senza danni, e' gia' un risultato apprezzabile.



Buona giornata.

[IlPrincipebrutto]

Sono le 11:30.
Gli unici due aggiornamenti da stamattina sono di Zac (che comunque parla di una uscita fatta ieri) ed quello qui sopra.

Banda di rammolliti che non siete altro; c'e' qualcuno che si e' allenato stamattina, o siete tutti andati ai Bagni Italia a fare il corso di Zumba con l'animatore?


:-)

[orange]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Sono le 11:30.
Gli unici due aggiornamenti da stamattina sono di Zac (che comunque parla di una uscita fatta ieri) ed quello qui sopra.

Banda di rammolliti che non siete altro; c'e' qualcuno che si e' allenato stamattina, o siete tutti andati ai Bagni Italia a fare il corso di Zumba con l'animatore?


:-)

Io come (quasi) tutte le mattine sono andato a fare i miei 10 km di corsa

Eventualmente la prossima volta mi porto in tasca un disco da 0,5 Kg, giusto per potervi permettere dire che almeno qualcuno oggi ha mosso un po' di ghisa.

Originariamente inviato da Doc

Anche io adesso sono in ambulatorio, ma se non ho troppe visite, conto di allenarmi nel pomeriggio, ...poi addurrò adeguata documentazione

Ma un power rack non ci sta in ambulatorio?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Io come (quasi) tutte le mattine sono andato a fare i miei 10 km di corsa

E allora e' tempo che tu cominci a tenere un diario, anche fosse solo un diario di podismo. C'e' gente qui dentro che probabilmente non aspetta altro che di leggere le tue imprese, per poi emularle.

[alberto.m]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

C'e' gente qui dentro che probabilmente non aspetta altro che di leggere le tue imprese, per poi emularle.

eccomi.

[orange]

Visto il tema "principe" del forum e visto che sono il "principe" degli OT mi sembrava eccessivo aprire addirittura un diario OT.

Comunque ora corro solo per piacere, niente gare a parte qualche evento non competitivo organizzato dalle società della zona, giusto per variare.
Quindi non faccio allenamenti particolarmente vari, almeno ora che è estate e sto facendo una sorta di riposo (lo so, ho un concetto strano di vacanza e riposo)

Se però interessa non escludo di aprirlo, anche se fosse solo un modo per prestare il fianco a subdole e giustificate vendette