Invece di incaponirti, o fai una RMN o ti fai trattare da un'osteopata , del resto in Francia l'osteopatia è rinomata .
Ogni tanto una manutenzione straordinaria male non fa ;)

Principe, detto con il cuore, non fare idiozie.
Da quella schiera ne puoi stare benissimo al di fuori, e magari va anche a finire che gli esercizi che ti piacciono li potrai fare, cosa non certa al 100% se continui ad insistere.

Per esperienza personale ti dico che una visita sarebbe la soluzione migliore ;)

Prima capisci cosa hai, prima guarisci e una volta guarito puoi riprendere ad allenarti al meglio.

Se continui ad allenarti con il dolore ti alleni male e perdi tempo e rischi di aggravare..

Non so perché ma mi fischiano le orecchie :rolleyes:.

Comunque, visto che il problema sembra essere acuto non dovrebbe essere nulla di limitante se per un po' di tempo eviti i movimenti che ti accentuano il dolore ;).

Bravo continua così, fai il ribelle, fai del dolore il tuo nuovo amico! A cosa servono i medici se i tendini sono ancora tutti al loro posto?

(A dire il vero la penso come gli altri, ma leggendoli in sequenza è una mitragliata di buonsenso, quindi una voce fuori dal coro serve; E poi c'è sempre la cara vecchia psicologia inversa)

Prima di spendere soldi in visite mediche, esami diagnostici o osteopati che non farebbero altro che dirti di osservare un periodo di riposo relativo, anche perché in una patologia acuta da sovraccarico non c'è nulla da manipolare) ... Curati appunto con del riposo relativo ed eventualmente qualche giorno di antinfiammatori (ibuprofene, diclofenac o cox2 selettivi) e invece di buttare sei mesi allenandoti di m., tra un paio di settimane sei di nuovo in carreggiata.
Se dovessi avere ancora problemi allora rivolgiti ad un medico (ortopedico o fisiatra)

La prima versione era più bella ;)

No me la sono persa...com'era?

Anche la spalla?
Magari trovi un usato in migliori condizioni :)

Ma guarda un po' quanta gente e' venuta a farmi visita. Ma che carini, e quanta apprensione per un ferrovecchio come il sottoscritto. Ce l'avete paura che interrompa gli allenamenti e smetta di riempire il diario (e non solo quello) di cazzate invereconde, eh? Pensavo che per quello vi bastasse Alberto.
Tranquilli. Per il momento la spalla non e' al 100% (e' un fatto), ma non mi impedisce di allenarmi. Quest'ultimo e' un fatto da confermare. Nel senso che per il momento riesco a fare tutto quello che voglio. E quindi non c'e' bisogno di fermarsi (ma c'e' bisogno di tenere d'occhio la situazione).

E' un po' la situazione della Chinese Room di Searle (cosa non si fa per adescare le poche donne del forum. E chi la deve capire la capira' sicuramente). Siete davanti ad una porta chiusa; prendete un foglio di carta, scrivete una domanda sul foglio (nella versione originale era in cinese, ma se volete usare l'italiano e' uguale) e lo infilate sotto la porta. Dopo un paio di minuti vi arriva da sotto la porta un altro foglio, con la risposta. Ripetete questo una, due, tre, cinque, venticinque, duemilatrecento volte, ed ogni volta la 'porta' risponde alla vostra domanda in maniera corretta. Che differenza ci sarebbe, a questo punto, se dietro la porta ci fosse un cinese, o un robot che sa imitare perfettamente un cinese? Per quello che potete vedere voi, dal vostro punto di vista, la stanza che avete davanti sa parlare cinese.

Tornando alla mia spalla, la mia spalla non e' sana al 100%. Ma se riesco a fare snatch, Jerk, Dips, e tutti gli altri esercizi senza probelmi (finora), non e' come avere una spalla sana?

Per ora monitoro la situazione. Da lunedi' si comincia ad aumentare di brutto il volume. Se la spalla non puo' reggere, penso me lo fara' sapere molto, ma molto presto.


Sabato 10 gennao 2014

Allenamento pre-serale. Temperatura mite ma molta umidita'.


peso x reps x sets


Deadlift

50 x5 x2
60 x5 x2
70 x4
80 x3
90 x5 x6




Dips

2 x5

E siamo passati alle doppie. Poche, ma sono doppie. 90 secondi di riposo tra una doppia e l'altra. Nessun problema alle spalle, ma proprio nessuno.



Buona serata.

Si, ma il calcolatore non sa il cinese ;)

Take care

Ok ora mi sto immaginando un test di Turing per articolazioni: quando un'articolazione malata riuscira` a reagire convincendo l'interlocutore/proprietario di essere completamente sana avra` passato il test...in questo caso hai descritto le sue reazioni indicanti il non 100% con dovizia di particolari quindi mi sa che non ti ha fregato; spero che il lavoro di WL sotto stretto controllo occhiometrico faccia in modo che si ri-convinca lei stessa di esser sana e torni a posto. Altrimenti dai retta a quelli piu` assennati di me (e te :) ) poco sopra nel thread :)

Io ne vedo pochi, quelle sono frasi di circostanza, nella sua situazione chi farebbe veramente ciò che consiglia?

:D

Lunedi'12 Gennaio 2015

Allenamento mattutino. Cielo completamente sereno, temperatura intorno ai 10 gradi. C'e' qualcosa di abbastanza poetico nell'osservare tra un set e l'altro l'arrivo dell'alba, mentre la scia di un aereo scivola lentamente verso ovest spinta da deboli correnti di alta quota.

peso x reps x sets
volume time!


Squat

20 x5 x4
40 x4
50 x3
60 x3
70 x3
74 x6 x6




Chins

3 x11

Fatte con timer su 1'43'', in modo da stare entro venti minuti. che poi non e' stato necessario, visto che la undicesima e' venuta cosi' lenta che ho piantato li'.


Nessuna novita' dalla spalla, anche perche' con squat e chins si e' praticamente riposata.


Buona giornata.

Invidia