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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 33
Data registrazione: Sep 2009
Etą: 31
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16-09-2009, 10:12 PM
Diario di sp0nkAllenamento di oggi... Muscoli: Spalle e tricipiti Spalle alzate laterali 10 6kg - 10 6kg - 8 8kg - 8 8kg military press 8 - 8 - 6 - 6 alzate al mento 3x8 lento dietro 8-8-6-6 Tricipiti bil angolato 6x10 lat machine presa stretta 8-6-6 pushdown presa inversa 4x10 cm vi sembra? dmn vi posto l'allenamento dei dorsali e dei bicipiti  |
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