Bulge's journal

[Bulge]

Diario di bordo, data astrale 3 febbraio 2010
Allenamento di ripresa ieri sera dopo una settimana di influenza, quindi non ho spinto sui carichi.

- stacco 1x4@50kg + 6x4@80kg
- panca 1x5@50kg + 6x4@80kg
- lat machine 7x5@77.5kg
- croci su panca piana 4x12@24kg ultima a cedimento.
- vertical row 4x8@70kg
- 15' Sauna + doccia fredda

pre WO: 3.8g creatina tamponata brioschi + 5g BCAA
during WO: 5g BCAA
post WO: 2.5g creatina + 40g blend malto+whey

[GiorgioSV]

Originariamente inviato da Bulge

Diario di bordo, data astrale 3 febbraio 2010
Allenamento di ripresa ieri sera dopo una settimana di influenza, quindi non ho spinto sui carichi.

Grande Bulge,
ma siamo solo noi Milanesi che prendiamo l'influenza ??
io spero di riprendere domani, ma non lo dico più perchè mi porto sfiga da solo

[Bulge]

Originariamente inviato da GiorgioSV

Grande Bulge,
ma siamo solo noi Milanesi che prendiamo l'influenza ??
io spero di riprendere domani, ma non lo dico più perchè mi porto sfiga da solo

Ma va la, c'è a letto mezza penisola su!
C'è da dire che oggi mi sento decisamente meglio, come se avessi dato un calcio a tutti gli strascichi, quindi forza Giorgio!