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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#256)
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All the Truth Member
Messaggi: 672
Data registrazione: Jun 2009
Localitą: Milano
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27-05-2011, 04:48 PM
Diario di bordo, data astrale 27 maggio 2011 WO ieri: - 3x15 crunch + 3x15 reverse crunch - spinte su panca declinata man 5x8@30kg - lat machine 7x5@80Kg - spunte su panca inclinata man 5x8@26kg - french press man 4x10@12kg - pull over 4x10@30kg pre WO: 5g BCAA during WO: 5g BCAA |
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(#257)
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All the Truth Member
Messaggi: 672
Data registrazione: Jun 2009
Localitą: Milano
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31-05-2011, 02:00 PM
Diario di bordo, data astrale 31 maggio 2011 workout 30/5 - stacco 1x5@50kg + 1x5@70kg + 6x4@120kg - panca 1x5@50kg + 6x4@87.5kg - lat machine 7x5@80kg - croci su panca piana 4x12@28kg - vertical row 4x8@80kg pre WO: 5g BCAA during WO: 5g BCAA |
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(#258)
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All the Truth Member
Messaggi: 672
Data registrazione: Jun 2009
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14-06-2011, 05:59 PM
Diario di bordo, data astrale 14 giugno 2011 workout 13/6 - stacco 1x5@50kg + 1x5@70kg + 6x4@120kg - panca 1x5@50kg + 6x4@90kg - lat machine 7x5@82.5kg - croci su panca piana 4x12@28kg - vertical row 4x8@80kg pre WO: 3g crea + 5g BCAA during WO: 5g BCAA |
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Modalitą lineare
