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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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Guybrush
Messaggi: 3,950
Data registrazione: Feb 2005
Età: 40
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11-09-2009, 01:33 PM
per l'OT no problem..anzi c'entra con la discussione. mah..quasi mi convinci!!! alla fine provo a fare 1 dieta abbastanza pulita..ma non eccessivamente e vedo. dopotutto se ingrasso..ci metto poco a capire che devo rivedere qualcosa. ci provo anche perchè ieri è stata la giornata in cui si è sentita la mancanza di carbo...e ora che faccio parecchi allenamenti di volume...si sente ancora di`+ direi na cosa del tipo: yogurt fage + avena o all bran. frutta. semi di lino. riso con verdure e poco olio. pollo + verdure frutta + yogurt post wo: pro + malto cena: qualche carbo meno pulito (TAnto dopo 2 ore di training si puo) con verdura e proteine nobili. proviamo va. 10 giorni..se ingrasso troppo ritorno a 1 cosa + low carb |
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