Allenamento coi Kettlebell

[Visione]

scusate se mi intrometto nella discussione ma provo a dire la mia sui kt.
il problema più grosso dello strumento sono le persone che lo propongono, basta fare un corso del costo di più di 2000 euro in danimarca e sei subito un esperto.
Da questo punto di vista sono la trovata economica del secolo.
Pavel che non mette più piede in russia perchè se no lo segano ha preso degli esercizi molto complessi ricodificandoli in modo semplice e di facile assimilazione. purtroppo questo ha tolto buona parte dei benifici dello strumento.
quello che oggi vediamo in giro sono esecuzioni di snatch terrificanti. lo swing che è un esercizio d'assistenza lo fanno passare pe un esercizio favoloso.
per arrivare al dunque lo strumento si rende utile solo se si raggiungono determinati pesi per un alto numero di ripetizioni, 16 per le ragazze e 32+32 per i ragazzi.
Saper giostrare questi pesi richiede di saper programmare, cosa che di solito chi si occupa di allenamento funzionale non sa fare, se non copiare qualche articolo o libro di pavel e ci vuole tecnica che per essere appresa richiede molto tempo.
lascio due video



tutto il resto è pubblicità e bastano benissimo i manubri per farlo