A scuola con i Russi, seminario virtuale con Ilyin, Klokov e Polovnikov

[alberto.m]

Voglio sottolineare una cosa che mi ha aiutato molto e che Milo già mi aveva accennato qualche mese fa. Quando Klokov riprende ferocemente un ragazzo durante le tirate alte al mento, dice "do not open! you open!". Ovvero corregge il ragazzo che alla fine della tirata apre il petto e porta i gomiti indietro.
Si tratta di quella verticalità tanto predicata, ovvero rimanere con le spalle sopra e leggermente davanti alla sbara fino alla fine, i gomiti in alto perpendicolari alle mani e al terreno, niente scrollatina indietro o adduzione delle scapole o apertura del petto. Tutto per tirare dritto. Bhè l'ho fatto, mi ci trovo da dio e controllo molto di più la traiettoria, lasciando le scapole scollate e pensando di tirare davanti a me.
Questo e la posizione di partenza molto avanti, il coprire con il corpo fino all'estensione finale e il peso al centro del piede.

Credo che sia una tecnica molto più spendibile di quella cinese (per lo meno quella che è stata codificata come "cinese" da Wu Chuanfu, perchè da provincia a provincia cambia coach cambia tecnica cambia metodo).

Non pensavo sarebbe venuta fuori roba così figa, Ilyin poi è superbo.

E fa gli stacchi proprio come i polacchi, rimanendo sopra e fermandosi al momento in cui, nell'esercizio completo, compierebbe l'estensione finale.

STAY OVER THE BAR!!!

look this!

[Steo]

Gran lavoro. Grazie. (non vorrei essere il tuo datore di lavoro)

[alberto.m]

Originariamente inviato da Steo

Gran lavoro. Grazie. (non vorrei essere il tuo datore di lavoro)

Vi va di lusso che lavoro in un'azienda che ricicla denaro sporco, non fa cassa integrazione e sta per chiudere i battenti per associazione a delinquere.