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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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05-03-2014, 02:44 PM
io una volta facendo il fermo di 5" ad ogni ripetizione nella buca dello squat mi sono preso una contrattura ai muscoli della schiena. Se fossi andato dal medico avrebbe dato sicuramente colpa allo squat iniziando a dire varie cose. La contrattura era abbastanza dolorosa, non riuscivo ad alzarmi dal letto quasi da dolore, ce l' ho avuta per qualche giorno. La settimana dopo ho rifatto lo stesso esercizio sempre con lo stop dei 5" senza che mi succedesse nulla. Si vede che quella volta avevo sbagliato qualcosa o non mi ero riscaldato a sufficienza non so. Pensa che sempre la dottoressa vedendomi un po' muscoloso mi disse che non andavano bene questi muscoli, che avevo le braccia troppo grosse. I muscoli per lei erano come il grasso in un certo senso affaticavano il corpo. |
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One of Us
Messaggi: 32
Data registrazione: Sep 2013
Età: 41
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05-03-2014, 05:37 PM
Comunque, giusto per precisare visto che qua sembra che io faccia gli esercizi col collo, magari domani metterò direttamente il bilanciere sulla nuca...quello che intendevo dire è che, a livello nervoso, il carico crea tensione sulle fasce muscolari che sono connesse nel corpo umano ecco perchè il collo ne può risentire pur non essendo direttamente coinvolto nel movimento, è il concetto base dell'osteopatia e, pensa tu, è stato sviluppato senza tampax ne bilancieri a punta :-) |
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(#18)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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05-03-2014, 05:55 PM
Si ma tu prova a farlo anche come nel video e cioè low squat |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,878
Data registrazione: Sep 2009
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05-03-2014, 06:45 PM
Questo vale per qualsiasi movimento con il bilanciere. Anzi, vale per qualsiasi movimento fatto con un sovraccarico. |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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05-03-2014, 09:46 PM
Bè perc_è saltare e correre no? |
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All the Truth Member
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Data registrazione: Apr 2008
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05-03-2014, 10:41 PM
Farsi male al collo mentre si corre però richiede grande impegno Saltare è già diverso, per esempio l'atterraggio di testa quando provavo salto in alto qualche strascico lo lasciava Quote:
Magari il male al collo è dovuto a mille altri motivi e lo squat lo ha solo evidenziato, ma magari no. |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,878
Data registrazione: Sep 2009
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05-03-2014, 11:02 PM
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