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Predefinito dynamic warm up - 27-11-2007, 11:41 PM

dynamic warm up


ciao a tutti
volevo chiedere se sapete come strutturare questo tipo di warm up,
lo dovrei usare come riscaldamento per gli allenamenti di rugby e di atletica, in giro su internet ho trovato poco chiedo a voi che sicuramente siete più competenti.
ciao grazie



Ultima Modifica di 34de : 27-11-2007 11:43 PM.
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Predefinito 28-11-2007, 11:23 AM


Il warmup dinamico altro non è che l'esecuzione degli stessi esercizi che userai in allenamento ma ad intensità più bassa.

In genere si esegue un riscaldamento generale, poi si passa alla mobilità/elasticità e poi al resto.

E' quello che potremmo definire anche riscaldamento specifico.
Quindi varierà in base all'unità d'allenamento.
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