bench press video di non pl

[Gianlu.....]

quel tipo di presa larga la sto inserendo una volta la settimana per due serie con il 60% del massimale.
oltre a non piacermi perchè non riesco a trovare il setting giusto con gli indici sugli 81cm cioè il massimo consentito da regolamento ipf, non sento di farla anche perchè con quel tipo di presa cosi mi fanno male i polsi sopratutto il sinistro e sento un certo dolore e fastidio alla spalla, compresa attaccatura e parte esterna petto.

secondo me stiolvendo quesi problemi a presa larga migliori tecnicamente

secondo me ti trovi meglio a presa più stretta perchè compensi

però cosa sbagli non te lo riesco a dire...!