Rifatevi Gli Occhi!
 

YouTube - Ronnie Coleman Training Chest


questa si che è una palestra con gli attributi
ne esisteranno del genere in italia? :eek: credo di no :rolleyes:

ovvio che coleman e compagnia bella si allenano in palestre poco reclamizzate.allenarsi in palestre ultragrandi con centinaia di persone renderebbe impossibile l'allenamento.


io tutte le palestre che ho girato della mia città,sono tutte piene di televisori,tapiroluan.macchine e quasi inesitenti i rack e powerrack.

Nettun dannazione, sono stato catturato dal titolo pensando fossero donnine!! :D :D

IDEM!!! Pensavo ci fossero le foto dell'ultima miss maglietta bagnata o chissà quale altro concorso assurdo :D :D :D

ne ho frequentata una simile, peccato si sia trasferita in una città vicina e 45 min di autostrada non mi vanno...

era molto simile a questa, ma:

- piccola;
- sporca di magnesite;
- più di 400kg di ghisa;
- manubri fino a 60kg;
- 3 panche da PL;
- 5 bilancieri olimpici;
- 2 rack completi;
- 2 ciclette;
- 2 step;

sopratutto poche donne, e quelle che c'erano gareggiavano...io ero il più debole (a parte i secchi neofiti) con:

panca: 95
squat: 140
stacco: 165

Anche io ero stata irretita dal titolo promettente...:D
Anche se naturalmente il mio auspicio non erano donnine!
Però ancora non ho capito se ci dovremmo rifare gli occhi guardando Ronnie Coleman o i bilanceri arrugginiti:confused:. Fra i due in effetti non saprei...:D

Idem :mad: maledetto nettun:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

hahaha fregati :P '' misleading text''
LOL

comunque sia io mi sono rifatto gli occhi vedendo quella palestra U_U

me la sogno la notte la palestra così :(

A me già quella descritta da call fa invidia............................

non vorrei rovinare la festa, ma 400 Kg di ghisa sono decisamente pochi, specie con 5 bilancieri olimpici.

Con quel totale, tre atleti di buon livello, uno sulla panca, uno al rack ed uno a fare stacco i pedana, non riuscirebbero ad allenarsi allo stesso tempo.

Penso intendesse 4000kg:D

Probabile, ma io a leggere la mente non sono ancora capace.

:-)

comunque sei un guastafeste...eravamo tutti contenti e sei arrivato tu con della gretta aritmetica ci hai distrutti :D:D

a me non piace per niente
preferisco una palestra attrezzata si, ma con pesi liberi e macchine tipo le hammer
anche i campioni usano le macchine ;)
con certi allenamenti i pesi liberi sarebbero impossibili da fare
poi basta guardare tanti altri video di pro e vedere che le macchine le usano eccome

anche io vorrei manubri da 80 kg nella mia palestra

ci sono donne che sanno apprezzare anche le altre donne oltre che gli uomini :p

Visto che ormai ho rovinato la festa, mi permetto anche un minimo annuncio di pubblicita' progresso: Bambini, NON fate come il signore del video.

La panca si fa con movimento completo, non alzando e abbassando freneticamente la sbarra per un totale di15 cm. E' vero, il signore del video la fa cosi', ma e' enorme, e puo' peremttersi di fare qualunque cosa. Voi enormi non lo siete, quindi la panca ve la fate come si deve.

La sbarra si impugna con la presa normale, pollice in opposizione. E' vero, il signore usa il suicide grip, ma vedi punto sopra: se siete enormi come lui, potete impugnare la sbarra come cavolo volete, altrimenti no.
Perche' prima o poi arriva il giorno che avete la mano sudata ed il cervello in fico, il giorno in cui la sbarra vi scivola dalla mano. E non c'e' spotter che tenga, una volta che la sbarra e' in movimento, quella stronza della signora Gravita' comincera' ad accelerarla inesorabilmente. Ergo, a meno che non vogliate provare l'ebbrezza di una tracheotomia senza anestetico, mettete quel pollice in opposizione e impugnate la sbarra come la divinita' comanda.

E con questo, mi ritiro e vado a farmi una spuma al tamarindo.

pure io porca miseria!mi sa che a lui le donne non interessano interessa la ghisa far smorfie e urlare:p

io son stracolmo di hammer:p

Che bevanda dal sapore arcaico :D:D

Comunque quoto Principe, quello ingrossa solo a lavarsi i denti :rolleyes:

Per quanto riguarda le macchine...boh io non le uso (tranne una che hanno portato ora ora x gli abs e sono stato tentato)

Shev ma foto della tua gym ne vedremo mai?

quoto.
che senso ha allenarsi in una palestra arrugginita?
Da come la descrive, ad esempio, shevuzzo ha un'ottimo connubio di palestra.
PS: perchè in italia sono poco diffuse? costano tanti di piu' delle altre? o per via dei dei dischi da caricare?

E vedi cosa ne esce fuori :D

Comunque la mia palestra a forza di sbattersene delle manutenzioni, credo che abbia tutte le carte in tavola per diventare come quella di Coleman! :D :confused:

Una palestra con più ghisa, power-rack, bilancieri olimpici, hammer e con meno fronzoli e/o macchinari del tutto inutili non viene a costare assolutamente di più.

Evitarsi tante macchinette monoarticolari (che faranno tanto figo ma, servono a ben poco) farebbe risparmiare molto l'eventuale titolare sia per quanto riguarda il denaro che per quanto riguarda lo spazio.

I contro a mio dire sono fondamentalmente 3:

1 - Necessità di seguire passo passo buona parte degli utenti (in pochi sanno squattare, fare stacco o altri multi senza farsi male, specialmente all'inizio o comunque per un bel po di tempo);

2 - Aumento eventuale degli infortuni (questa motivazione è legata alla prima; se ti distrai un attimo il ragazzotto "so tutto io" si ammazza sotto il bilanciere, cosa che succede molto di meno se fa i solti esercizi guidati dalla macchinetta mono) e una palestra con tanti infortunati di certo perde credibilità;

3 - Una palestra piena di macchinette per fare i "muscoletti" tutte belle colorate attira un gran numero di utenti alle prime armi; ragazze/i che vogliono fare 4 cazzate e perdere tempo in un ambiente più tipo "bar" che palestra (E da qui la nascita di tutte queste nuove palestre super tecnologiche-strafiche senza l'ombra di un rack).

In conclusione poca gente si allenerebbe (solo i pochi seri) e gli altri a cazzeggiare nelle altre palestre. Un giusto connubio sarebbe avere entrambe le cose ma (almeno in questo caso) sarebbero necessari molti soldi e spazi ampi.

La mia vecchia palestra era così..purtroppo il titolare ha fatto il furbo e si stà godendo i soldi degli iscritti/dipendenti in chissà quale stato americano.

nei video in firma si intravede la zona panca :)

@ gian90
La mia è una palestra che nasce per il bodybuilding infatti chi pratica sto sport può davvero sbizzarrirsi tanto per citare degli hammer abbiamo il pulley che si può far alto o basso, hammer strenght, chest incline, shoulder press con inclinazioni diverse, vertical rowing, horizontal rowing(t bar), calf raise seduto, hack squat, leg press 45, purtroppo la clientela non apprezza essendo ignorante ti va a vedere magari il muro con lo spigolo rotto perchè qualcuno si è ribaltato con il bilanciere.

In merito al discorso costano troppo o perchè se ne vedono poche te lo spiego subito, non costano molto e son eterne, ogni tanto può dissaldarsi qualche elemento.

Essendo delle macchine con carico a piastre necessita la palestra appunto di parecchie di esse che hanno un costo ovviamente essendo che son pesi in meno per i bilancieri, seconda cosa si devono caricare e al fighetto di turno questo dà noia con un selettore farebbe prima, per altro le abbiamo anche quelle, terza cosa si devono mettere in ordine le piastre che la clientela gentilmente lascia per la sala pesi, in pratica alle ore 22 io faccio una seduta supplementare per mettere ordine e ogni tanto mi innervosisco peggio che nel forum dicendo che non siamo al bacino di carenaggio o in un garage per cui i pesi presi si devono mettere al loro posto inoltre son anche forati quindi di comoda presa

I macchinari in questione son questi:
Plate Loaded

nettun scusa ancora una volta se ti ho inzozzato il 3D :(

Invece c'è solo un negrone grosso e sudato :D :D De gustibus ;)
Macché, costeranno uguale se non meno... il problema è che quelle macchine, le montagne di ferro, rack e bilancieri olimpici a che servono? A fare FATICA. Tanta. E dura. Ed in italia il 95% degli utenti da palestra ci va come alternativa al bar, per acchiappare o per svagarsi con leggerezza. Va da sè che i gestori seguono la richiesta di mercato, una palestra hardcore farebbe impazzire gli appassionati, ma fai conto che non verrebbero ad allenarsi da 100Km di distanza... quindi il bacino di utenza deve essere hardcore e concentrato nel "raggio di azione" della palestra stessa. In pratica ti ritrovi con una clientela molto limitata, e chiudi baracca... ahimè.

ahah se legge il messaggio coleman ti strizza i balustri:D

complimenti per la palestra shevuzzo ti mancano solo i manubri di yashiro allora :D
pensa che nella mia manca: panca alta, pressa 45°, power rack libero, calf machine
ho provato a chiedere se era possibil sostituire la smith machine con un power rack libero ma non hanno voluto

a me piacerebbe anche il power runner per le gambe

grazie great, i manubri ahime arrivano fino a 34 oltre l'utenza non usa, c'è chi vorrebbe manubri più grandi dico..beh vai a farti i bilancieri xD
I manubri da 40 e oltre costano non poco, poi son enormi e se li lasciano in giro son problematici anche da posare, ho le piastre panatte da 45 fortunatamente sono solo 2 e le vedo quasi inutili, adatte solo per caricare bene le leg press.
cosa è il power runner?

Io che son secco con manubri solo da 34 non potrei alienarmi, io spero che almeno tu abbia componibili. Poi ricordo anche che tu non li fai lanciare.
Le plate loaded sono ottime, considera che le piastre costano comunque molto meno dei carichi a pila delle macchine non plate loaded. Poi per quelle va bene tutto, anche piasrtre di ferraccio economiche, non c'è bisogno mica di caricarci dischi olimpici

esattamente tu si che mi hai capito :cool:
anche se ora sono tornato con la mia ex :eek: wtf

power runner ... ci sono anche i video sul tubo
grande macchina

ne avevo sentito parlare, l'avevo visto su un noto sito di attrezzi americano.. bella immagine :p

questa invece è una macchina creata da simmons :D

YouTube - Louie Simmons instruction: Belt Squat Machine

''she's squatting ''

quella sarebbe una donnaaaa? trauma :/

si e anche piu forte di te :p
vediti le miss O la controparte dei mr O :cool:

Tranquillo, per "alienarti" puoi farlo anche a corpo libero :D! Chiedi a me che ti insegno tante tecniche :).

PS e poi tu non sei secco, a meno che dalle ultime foto non hai fatto tutta l'estate ad Auschwitz...:confused:

1. sono alieno anche io, quindi mi alleneresti pure a me? :D
2. dove hai visto le foto di Trokji, che qui sul forum non li ha mai postate?

OPS, ho scoperto qualcosa che non dovevo?:eek:

Senza dubbio, e anche io le apprezzo, ma in modo più...spassionato, diciamo così :).
Per "rifarmi gli occhi" mi viene in mente più il tuo avatar di Angelina Jolie, per intenderci ;).

Io mi ricordo di sì! Purtroppo non hai scoperto nuovi inciuci :D:D:D
Carina, peccato che così costruita sia ingombrantissima e scomoda da caricare/scaricare in brevi tempi (bastava metterla a fianco la pila dei pesi). Se ci fosse filo in avanzo si potrebbero fare dei jumpsquat un po più in sicurezza!
Questa appena l'avevi nominata ero andato a cercarla. Mi sa che eri l'unico a conoscerla! La vorrei proprio provare, penso entrerebbe nella mia routine:cool: peccato che non esista nella realtà dei fatti qui da noi!

Non sapevo che ti piacevano certe donne! :D