è la leg ext dei poveri...

YouTube - Kevin Nee and "Shig" Hip Thrusts
sulla stessa onda :eek::eek::eek:

e questo:

YouTube - 225 lb Kneeling Jump Squats (at 205 lbs)

ma cosa allena di preciso??

ma se non attera di gambe ma atterra sulle ginocchia lo sa che rimane sulla sedia a rotelle...

fuori di testa :D, ci atterra di gonocchia comunque!

si l'ultima alzata con 225 libre fallisce e atterra di ginocchio! poi riprova e ci riesce...
il tipo lo fa come allenamento per migliorare l'elevazione...

per me è un esercizio ad altissimo rischio ampiamente evitabile!!... cmq è forte il tizio eh...

no attera di piedi:D quando sbaglia atterra di ginocchia..

anche defranco sembra molto usare questi esercizi..kneeling squat e hip thrust...

infatti è roba west side...

...sto tizio è fortissimo...ed è completamente pazzo

bellissimi gli hip thrust

ma a che servono di preciso? non sono pericolosi?