Kneeling Squats
 

Qualcuno mi spiega a cosa serve questa specie di squat:confused::confused::confused:??????

YouTube - ‪Niko Hulslander- Kneeling Squats - 710 x 5!!!!‬‎

Grazie:)

:confused: magari per i glutei e in parte la fascia lombare? non ne ho proprio idea mai visto

Mai visto in vita mia....credo anch'io per la fascia lombare ma non ci metterei la mano sul fuoco..

Se provate a fare quel movimento anche senza bilancere i lombari non è che siano principalmente interessati (con il bilancere cambia).
Per me lavorano sempre cosce e glutei ma "senza" la parte bassa.

Così, da ignorante, ipotizzo una variante per chi ha avuto o ha problemi alle ginocchia; oppure per concentrarsi e perfezionare solo una parte del movimento, per poi riprendere il classico.

a me sembra che enfatizzi il lavoro sul retto femorale..

a me sembra che sia un'inutile perdita di tempo:D

A me sembra un esercizio pericoloso per ginocchia e caviglie e senza reale utilità.

non posso che condividere e quotare pienamente guru

Ipotizzo cercando una motivazione a tutti i costi:
Per escludere completamente il quadricipite essendo iperesteso, forse per prendere confidenza col peso o con la profondità...

Proprio per trovare un applicazione...visti i carichi non credo sia il primo venuto.

Praticamente mi e' capitato sottocchio per caso questo video, considerando che non ne ho mai sentito nemmeno parlare
mi sembrava davvero strano ed ho pensato che forse ero l'unico a non conoscerlo, ma a quanto pare sbagliavo:D:D......
Sinceramente pensavo servisse a rafforzare i muscoli dell'anca insomma a rinforzare il "colpo di bacino" utile anche nello stacco e per imparare a tenere molto peso addosso........

si shade le motivazioni sono quelle che dici... però mi sent di quotare guru, io non lo farei

se ci provo io a farlo mi salta per aria il ginocchio XD

credo che la maggior parte del lavoro se lo prenda il quadricipite, vedete che è come se effettuasse una leg extension ;)
i glutei stabilizzano sicuramente sprtt nella fase finale

Suppongo sia lavoro per le anche.

C'è sempre qualcosa di nuovo a sto mondo!

è la leg ext dei poveri...

YouTube - Kevin Nee and "Shig" Hip Thrusts
sulla stessa onda :eek::eek::eek:

e questo:

YouTube - 225 lb Kneeling Jump Squats (at 205 lbs)

ma cosa allena di preciso??

ma se non attera di gambe ma atterra sulle ginocchia lo sa che rimane sulla sedia a rotelle...

fuori di testa :D, ci atterra di gonocchia comunque!

si l'ultima alzata con 225 libre fallisce e atterra di ginocchio! poi riprova e ci riesce...
il tipo lo fa come allenamento per migliorare l'elevazione...

per me è un esercizio ad altissimo rischio ampiamente evitabile!!... cmq è forte il tizio eh...

no attera di piedi:D quando sbaglia atterra di ginocchia..

anche defranco sembra molto usare questi esercizi..kneeling squat e hip thrust...

infatti è roba west side...

...sto tizio è fortissimo...ed è completamente pazzo

bellissimi gli hip thrust

ma a che servono di preciso? non sono pericolosi?