Kneeling Squats

[Shade]

Qualcuno mi spiega a cosa serve questa specie di squat??????



Grazie

[matalo]

magari per i glutei e in parte la fascia lombare? non ne ho proprio idea mai visto

[AlexPhoenix]

Mai visto in vita mia....credo anch'io per la fascia lombare ma non ci metterei la mano sul fuoco..

[orange]

Se provate a fare quel movimento anche senza bilancere i lombari non è che siano principalmente interessati (con il bilancere cambia).
Per me lavorano sempre cosce e glutei ma "senza" la parte bassa.

Così, da ignorante, ipotizzo una variante per chi ha avuto o ha problemi alle ginocchia; oppure per concentrarsi e perfezionare solo una parte del movimento, per poi riprendere il classico.

[shevuzzo]

a me sembra che enfatizzi il lavoro sul retto femorale..

[NewNewDeal]

a me sembra che sia un'inutile perdita di tempo

[Guru]

A me sembra un esercizio pericoloso per ginocchia e caviglie e senza reale utilità.

[matalo]

non posso che condividere e quotare pienamente guru

[manakei]

Ipotizzo cercando una motivazione a tutti i costi:
Per escludere completamente il quadricipite essendo iperesteso, forse per prendere confidenza col peso o con la profondità...

Proprio per trovare un applicazione...visti i carichi non credo sia il primo venuto.

[Shade]

Praticamente mi e' capitato sottocchio per caso questo video, considerando che non ne ho mai sentito nemmeno parlare
mi sembrava davvero strano ed ho pensato che forse ero l'unico a non conoscerlo, ma a quanto pare sbagliavo......
Sinceramente pensavo servisse a rafforzare i muscoli dell'anca insomma a rinforzare il "colpo di bacino" utile anche nello stacco e per imparare a tenere molto peso addosso........

[Gianlu.....]

si shade le motivazioni sono quelle che dici... però mi sent di quotare guru, io non lo farei

[killbill]

se ci provo io a farlo mi salta per aria il ginocchio XD

[Baiolo Karonte]

credo che la maggior parte del lavoro se lo prenda il quadricipite, vedete che è come se effettuasse una leg extension
i glutei stabilizzano sicuramente sprtt nella fase finale

[silver]

Suppongo sia lavoro per le anche.

[Yashiro]

C'è sempre qualcosa di nuovo a sto mondo!