Panca westside

[EnricoPL]

ma io non penso che sia un esecuzione che viene fatta su base costante, anche perchè a parte quello non mi sembra che la facciano cosi male.
Devi aver preso un video di qualche gara intra palestra a chi fa più rep, e quel modo di eseguire la panca te ne fa strappare qualcuna in più perchè riesci ad aumentare l'arco, la spinta dei piedi ed accorciare di un po il rom del bilanciere.
Se ci pensi bene anche il fallo piu frequente in una gara di PL è propio il culo che si alza dalla panca, non a quei livelli ovviamente e nemmeno troppo coscientemente, ma fatto sta che per chiudere l'alzata alzare il culo aiuta. Ovvio che poi in gara ti segano e se hai come scopo la competizione dovresti cercare di evitarlo anche in allenamento. Poi ci sono PL (anche in italia) che lontano dalle gare lo fanno apposta per sentire e gestire la spinta con la maglia, ma parliamo di forumula1.