yashiro io le ho prese online, le do win. Pagate mi pare 70-80 euro. Se sei interessato a prenderle chiedimi pure per i numeri...
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le scarpe da pesista hanno un tacco rigido, di legno. zero ammortizzazione. facci un pensiero.. non è tassativo vist che squatti molto bene anche cosi e non hai fni agonistici (o li hai?) però se hai due soldi da spendere io le proverei per lo stacco capisco il problema, non ti senti perfetto e quindi neanche sicuro a carichi massimi... magari fai qualche video per vedere ora come stacchi!;) ciao p.s. si shade pigliale anche tu! |
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Dello stacco ce l'ho un video dell'ultima volta in cui ho provato a tirare pesi decenti, eccotelo. YouTube - Deadlift |
sbagli a partire, tu provi a partire col culo troppo basso e le spalle troppo indietro. insomma in una posizione svantaggiosa. ed infatti non ci riesci e slitti in avanti con le spalle alzando il culo.
però è praticamente normale, sarebbe impossibile partire nella tua posizione iniziale fai cosi (in qualche allenamento lo risolvi sto problema e fai un ottimo stacco) abbassa meno il culo in prtenza e tieni le spalle leggermente oltre la linea del bilanciere. contrai la schiena e spingi in terracoi piedi senza sbilanciarti in avanti. insomma devi solo trovare l'incastro in partenza e mantenerlo. ma deve essere un incastro corretto, appunto come ti ho detto. culo ad altezza giusta e spalle leggermente più avanti rispetto ala perpendicolare al bil. si per le scarpe solitamente è cosi (un paio per panca e squat con tacco di varie altezze e piatte per lo tacco) |
Quindi Gianlu per fare stacco le scarpe con tacco( praticamente quella da Wl) non vanno bene...... Solo per panca e squat???
grazie:) |
io le uso anche per lo stacco e mi ci trovo bene...
e aggiungo che da quando le uso sento piu' doms a glutei e femorali... |
ma non saprei, ci vorrebbe ironpaolo per una analisi biomeccanica approffondita:p
però il fatto che nessuno in ipf le usi mi fa pensare... |
Nel Wl le usano per tutto........ Quindi ora c'è un dilemma:D:D si o no alle scarpe con tacco nello stacco?????:)
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l'idea, non dimostrata, che ho è che con un tacco nello stacco venga meglio la partenza ma molto peggio la chiusura a kg elevati almeno che non fai l'infilata. infatti lo stacco di ki fa WL è un pò diverso |
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Non ricordo di dove tu sia, ma a ottobre c'è il campionato italiano di Powerlifting FIPL a Taneto che è vicino a Parma con Squat Panca e Stacco, non possono essere 1000 km.
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Gianlu io le porto perchè avendo il piedo piatto pronato esse mi fanno avvolgere al plantare e con cio' guadagno flessibilità della caviglia e postura del piede. Poi come ho detto ho piu' doms a gluteo e fem, che non puo' voler dire nulla...
Ma davvero pensate che 1cm di tacco possa far la differenza? per me no... |
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Sei uno da 600 kg totali senza allacciarsi le scarpe, vedi tu.;) |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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