lo spessore del torace di certi pallanuotisti è impressionente, e anche l'ampiezza delle spalle...

però son fisici completamente diversi da quello del video. e con questo non voglio dire che sia meglio quello del video

ma la formazione delle spalle larghe col nuoto avviene solo se fatto fin da bambini vero?

indubbiamente si

poi calcola che è anche una sorta di selezione naturale, quelli pedisposti diventano campioni

gianlu molte volte lo spessore del torace è dato dall'ottima postura che il nuoto conferisce.

la formazione delle spalle larghe col nuoto si ottiene perchè il nuoto rilassa molto spalle e trapezi e quindi riesci ad espandere di più l'arco delle spalle, invece i pesi ti incordano e spesso tendono a farti tenere le spalle strette, quando nuotavo avevo larghezza delle spalle maggiore ma avevo solo quello!!! ora sono più stretto perchè i pesi per spalle e trapezi tendono a contrarre ma la spalla in dimenzione è il doppio, ed inoltre basta non allenarsi una settimana che l'ampiezza spalle migliora ma peggiora il resto.


vedi a mio avviso le spalle in palestra sono sempre soggette a sovrallenamento poiche non esiste esercizio che non le coinvolge.

abbiamo scritto insieme.

come in tutti gli sport.

hulk non ho capito ciò che hai scritto, ti scoccia tentare di spiegarmelo diversamente?

cosa intendi con "arco delle spalle"? e con "incordano"?
poi anche questa cosa che se smetti di allenarti per una week e l'ampiezza delle spalle migliora.. :confused:

scusa la mia ignoranza

per "incordano" intendo che se alleni tre volte a settimana diversi gruppi le spalle e i trapezi lavorano in ogni caso e tendono ad essere più soggetti degli altri gruppi ad accumulare tensione, ad essere più ipertrofici.

:) "arco delle spalle" è un termine a se! ..comunque intendevo l'ampiezza anteriore e posteriore delle spalle misurate da parte a parte ma non in circonferenza.

se c'è sovrallenamento con una week di pausa generalmete si recuperà il deficit ed in questo caso si potrebbe migliorare.