Vægtløftning

[Shade]

Oltre alla tecnica che evidentemente per lui e' molto adatta, sorprende la facilità con cui tira su quei carichi

Quello che mi chiedo e che differenza c'è in senso di forza-prestazione-sicurezza e attivazione tra tenere il bil così alto (diciamo come gli atleti cinesi) oppure più basso il stile PL...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Shade

Quello che mi chiedo e che differenza c'è in senso di forza-prestazione-sicurezza e attivazione tra tenere il bil così alto (diciamo come gli atleti cinesi) oppure più basso il stile PL...

Per chi fa sollevamento pesi, lo squat high-bar (sbarra sui trapezi) ha un transfer maggiore rispetto a quello low-bar (sbarra sopra le scapole).
La posizione della sbarra impone una schiena piu' dritta, e nella risalita i quadricipiti lavorano di piu' di quello che farebbero in un low-bar squat.


Buona giornata.