Proteine - quando è meglio prenderle?

[shevuzzo]

proteine in polvere = fonte proteica come albumi, pesce, carne

[-Luci-]

Originariamente inviato da GundamRX91

No, la sequenza piu' corretta e':

1) aminoacidi
2) allenamento
3) proteine (subito dopo l'allenamento, NON dopo quando torni a casa)
4) pasto solido (a casa o in ufficio)

Ottimo,
che senso può avere "sprecare" dei BCAA (si parla di questi?)
quando si può assumere una fonte proteica completa e di per se molto ricca di questi? Anche perchè i BCAA da soli fanno ben poco a livello di sintesi proteica (ok, saranno pure "anabolici" ma se manca il resto del materiale da costruzione...)

Ci combini dei carbo semplici (malto magari) e sei a posto