Proteine - quando è meglio prenderle?

Joker91 · 14-07-2010, 06:49 PM

ciao a tttt io personalmente x l'assunzione faccio così

mattino pre colazione creakic poi colazione e whey 30gr
pomeriggio 30min pre allenam pumptech 20min prima crea 15 min prima 3 bcaa, durante l' allenam 2 bcaa poi dopo, subito 2 bcaa peso (75gr 1x 10kg)
poi 20min dopo whey 30gr e poi spuntino........
.....spero di essere stato utile!

shevuzzo · 14-07-2010, 07:08 PM

proteine in polvere = fonte proteica come albumi, pesce, carne

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Joker91 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 276 Data registrazione: Jul 2010 Località: Villa Certosa	14-07-2010, 06:49 PM Proteine - quando è meglio prenderle? ciao a tttt io personalmente x l'assunzione faccio così mattino pre colazione creakic poi colazione e whey 30gr pomeriggio 30min pre allenam pumptech 20min prima crea 15 min prima 3 bcaa, durante l' allenam 2 bcaa poi dopo, subito 2 bcaa peso (75gr 1x 10kg) poi 20min dopo whey 30gr e poi spuntino........ .....spero di essere stato utile!

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	14-07-2010, 07:08 PM proteine in polvere = fonte proteica come albumi, pesce, carne