Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Personal pages
> Work in Progress
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#571)
MOLLOTUTTO MOLLOTUTTO Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
Predefinito 28-06-2010, 03:40 PM


Spike @ AIUUUUUTTTTTTTT .. Vengo da un mese QUASI fermo .. adesso spero di farmi fino a settembre a dritto. Sai che ho spostato la gym , comunque da casa mi manca solo il supporto bilanciere , però dove mi alleno per un pezzo non ho la sbarra , cosa che invece ho a casa ... Onde evitare di non farle proprio , avevo pensato di farle almeno una volta , le trazioni , magari al venerdì ultima seduta settimanale ..

Questa è la scheda , i multi tutti 4x10 ...

SQUAT
PANCA
TRAZIONI
CURL EZ
_____________________

FRONT SQUAT
REMATORE
MILITARY
APERTURE A L
____________________

Questa sarebbe l'ultima seduta , ma la panca non posso farla senza supporto .. Che faccio ??? Magari un po di spinte coi manubri , oppure un volare prono .... ??? AIIUUTTTT ... Ovviamente , anche dalla prima seduta , devo togliere le trazioni e magari sostituirle con qualcos'altro ...

STACCHI
TRAZIONI
PANCA
HAMMER CURL
____________________



Ultima Modifica di MOLLOTUTTO : 28-06-2010 03:44 PM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#572)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 47
Predefinito 28-06-2010, 11:26 PM


ma guarda questo, si fa vivo quando ha bisogno

non c'ho capèito nulla. In pratica non puoi fare trazioni panca e squat tranne un giorno alla settimana?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#573)
MOLLOTUTTO MOLLOTUTTO Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
Predefinito 01-07-2010, 10:15 PM


Quote:
Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
ma guarda questo, si fa vivo quando ha bisogno

non c'ho capèito nulla. In pratica non puoi fare trazioni panca e squat tranne un giorno alla settimana?
Ahahahah che animale che sono .. vero ?? .. però son venuto anche a farti gli auguri ...


Davvero mi spiego cosi male ?? Le trazioni non posso farle dove mi alleno ... INVECE A CASA SI , però a casa non posso fare squat e panca mentre tutto il resto posso ..

Facciamo una seduta con stacchi trazioni e qualcos'altro esclusi panca e squat.. A CASA .. ??

Grazie .. mister spike ..

Ultima Modifica di MOLLOTUTTO : 01-07-2010 10:19 PM.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#574)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 47
Predefinito 01-07-2010, 11:15 PM


bhe starei sul classico

lun

squat
panca


mer
stacco
military
trazioni

ven
panca
stacco


poi metti complementari di spinta a piacere
spinte con manubri/panca stretta/pushup/parallele

complementari per le braccia
curl/french press

altri complementari
iperestensioni/crunch/polpacci/extrarotatori
Rispondi Citando
Vecchio
  (#575)
MOLLOTUTTO MOLLOTUTTO Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
Predefinito 12-07-2010, 07:51 PM


Quote:
Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
bhe starei sul classico

lun

squat
panca


mer
stacco
military
trazioni

ven
panca
stacco


poi metti complementari di spinta a piacere
spinte con manubri/panca stretta/pushup/parallele

complementari per le braccia
curl/french press

altri complementari
iperestensioni/crunch/polpacci/extrarotatori

Benissimo .. ho fatto il Mercoledi a casa .. farò cosi .. fino a che ci riesco stacchi con mani entrambe a presa prona vero ??
Rispondi Citando
Vecchio
  (#576)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 47
Predefinito 13-07-2010, 10:50 AM


finché tiri su bene sì, quando le mani ti si girano e il peso ti porta in avanti allora metti la presa mista (ma anche uno deole fino ad 80kg non credo che abbia problemi)
Rispondi Citando
Vecchio
  (#577)
taker_83 taker_83 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,406
Data registrazione: Dec 2007
Località: reggio calabria
Predefinito 17-07-2010, 11:57 AM


Ma non ci credo...hai ripreso

ciao comparuzzu, spero tu stia bene...ci siamo un pò persi.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#578)
MOLLOTUTTO MOLLOTUTTO Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
Predefinito 21-09-2010, 07:38 PM


Quote:
Originariamente inviato da taker_83 Visualizza Messaggio
Ma non ci credo...hai ripreso

ciao comparuzzu, spero tu stia bene...ci siamo un pò persi.

Ho ripreso si comparuzzo ... Ma mi è morto il cane l'altro giorno.. e adesso la voglia di fare pesi è pari a zero..... ... Poi avevo dimenticato la password .... e non riuscivo a rimettere la nuova...
Rispondi Citando
Vecchio
  (#579)
taker_83 taker_83 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,406
Data registrazione: Dec 2007
Località: reggio calabria
Predefinito 21-09-2010, 07:54 PM


Mi dispiace per il cane

riprendi presto con i pesuzzi
Rispondi Citando
Vecchio
  (#580)
spike spike Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 47
Predefinito 22-09-2010, 09:26 AM


ohpporca! gran brutta nutizia

mi spiace gianni
Rispondi Citando
Vecchio
  (#581)
MOLLOTUTTO MOLLOTUTTO Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
Predefinito 23-09-2010, 10:06 AM


Grazie Spike e Taker.. si sta molto male ... specie quanto non te lo aspetti e ti spira tra le braccia... e quando la hai avuta affianco per tanto tempo... Anche mentre facevo i pesi stava li a guardarmi.. chissà che pensava ..

Spero di ricominciare presto...adesso mi sento decisamente spaesato e confuso...era "una parte di me" quel cane...
Rispondi Citando
Rispondi
Tags: ,




Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0