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16-05-2008, 06:01 PM
Gli integratori ce li avrebbe anche lui da vendere, ma io li compro da un'altra parte. Allora proverò a prendere la creatina 3 grammi prima e 2 grammi dopo l'allenamento, così da poter cercare sia la resistenza per gli allenamenti sia l'aumento di massa muscolare.
So benissimo che gli integratori non fanno miracoli, e che come dice la parola stessa integrano qualcosa che già dovrebbe esserci.
Sicuramente ridurrò qualcosa, perchè anche a me sembra di prendere troppa roba dopo soli 6 mesi.
Se eliminassi del tutto gli amminoacidi, e prendessi solo pro in polvere pre nanna e creatina pre e post allenamento dite che può essere una buona idea?
Grazie ancora dei vostri preziosi consigli.
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