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Predefinito 05-05-2013, 12:06 AM

Uso Carichi Medio Alti..max 6 Rip Peso Costante In Quasi Tutti I Basilari Tranne Che Nei Complementari...su Panca Stacco Un Rm Con 130 Kg E Mi Alleno Con 110 ...150 Di Squat Di Braccia Uso Manubri Da 25kg A Braccio
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