Alternare cardio e pesi

[spike]

Originariamente inviato da lo94

in ogni caso il tabata fatto con la corda o con la corsa mi sta dando molti risultati tra cui aumento della resistenza e velocità nello scatto

questo perché sei molto al di sotto delle tue possibilità
ti assicuro che i metodi ad altisima intesità come il tabata si basano su concetti errati per quanto riguardano lo sviluppo della resistenza aerobica.

per quanto riguarda la velocità degli scatti è invece proprio impossibile tirarci fuori qualcosa dal tabata: probailmente tu hai migliorato un po' la tua resistenza alla velocità e magari dato che fai la corda hai incrementato un po' la tua stiffness, di più non chiederei ad un metodo che è il completo contrario di ciò che dovrebbe essere fatto per incrementare velocità massima ed accelerazione.