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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

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Alex 69 Alex 69 Non in Linea
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Predefinito Bench Press - 16-06-2007, 01:47 AM

Bench Press


... sembrerą assurda come domanda ma dopo un lungo girovagare sulla rete un quesito mi sorge spontaneo:


ma la giusta esecuzione qual'č?
- arco si o arco no?
- il bilanciere sfiora il petto oppure si ferma a pochi cm?
- il tempo di esecuzione?


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  (#2)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Predefinito 17-06-2007, 10:25 PM


Arco si, arco no... entrambe Dipende se lo fai da powerlifter o da bodybuilder; il bilanciere deve sfiorare/toccare il petto, secondo me (perche' dovrei fermarlo a pochi cm?'').
I tempi di esecuzione dipendono da quelli che cerchi: ipertrofia, forza?? Di comune hanno sicuramente la fase eccentrica piu' o meno lenta, il fermo al petto, e la concentrica piu' o meno veloce/esplosiva.
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  (#3)
Alex 69 Alex 69 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 17-06-2007, 11:21 PM


Quote:
Originariamente inviato da GundamRX91 Visualizza Messaggio
Arco si, arco no... entrambe Dipende se lo fai da powerlifter o da bodybuilder; il bilanciere deve sfiorare/toccare il petto, secondo me (perche' dovrei fermarlo a pochi cm?'').
I tempi di esecuzione dipendono da quelli che cerchi: ipertrofia, forza?? Di comune hanno sicuramente la fase eccentrica piu' o meno lenta, il fermo al petto, e la concentrica piu' o meno veloce/esplosiva.
thank's Gun
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