Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Allenamento: Periodizzazione e programmazione > Metodi di allenamento
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
alejames alejames Non in Linea
Rookie
 
Messaggi: 8
Data registrazione: May 2011
Età: 30
Predefinito esercizi per pettorali - 19-05-2011, 06:32 PM

esercizi per pettorali


salve vorrei sapere se ci sono esercizi da fare a casa senza l'ausilio di attrezzi per pettorali dorsali e addominali... grazie


Rispondi Citando
Vecchio
  (#2)
Mick Mick Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Mar 2010
Predefinito 19-05-2011, 07:45 PM


sono ignorante, ma temo che oltre a dei gran push ups (che puoi eseguire anche servendoti di una palla medica, tipo i cross over push ups, o di una swiss ball, tipo flessioni con mani su swiss ball e piedi su panchetta mi pare, tanto per coinvolgere di più anche gli addominali e gli stabilizzatori), ci sia poco da fare..
Rispondi Citando
Vecchio
  (#3)
Fr4nc3sk0 Fr4nc3sk0 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,333
Data registrazione: Sep 2006
Età: 33
Predefinito 19-05-2011, 08:12 PM


hai la possibilità di fare almeno delle trazioni? Dips tra panche(io le faccio tra due sedie)?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4)
alejames alejames Non in Linea
Rookie
 
Messaggi: 8
Data registrazione: May 2011
Età: 30
Predefinito 19-05-2011, 10:55 PM


si posso fare trazioni piegamenti e ho anche manubri da 10 kg!!
Rispondi Citando
Rispondi
Tags: , , ,




Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0