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alejames alejames Non in Linea
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Predefinito esercizi per pettorali - 19-05-2011, 06:32 PM

esercizi per pettorali


salve vorrei sapere se ci sono esercizi da fare a casa senza l'ausilio di attrezzi per pettorali dorsali e addominali... grazie


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  (#2)
Mick Mick Non in Linea
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Predefinito 19-05-2011, 07:45 PM


sono ignorante, ma temo che oltre a dei gran push ups (che puoi eseguire anche servendoti di una palla medica, tipo i cross over push ups, o di una swiss ball, tipo flessioni con mani su swiss ball e piedi su panchetta mi pare, tanto per coinvolgere di più anche gli addominali e gli stabilizzatori), ci sia poco da fare..
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Fr4nc3sk0 Fr4nc3sk0 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 19-05-2011, 08:12 PM


hai la possibilità di fare almeno delle trazioni? Dips tra panche(io le faccio tra due sedie)?
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  (#4)
alejames alejames Non in Linea
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Predefinito 19-05-2011, 10:55 PM


si posso fare trazioni piegamenti e ho anche manubri da 10 kg!!
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