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(#1)
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Rookie
Messaggi: 8
Data registrazione: May 2011
Età: 31
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![]() esercizi per pettoralisalve vorrei sapere se ci sono esercizi da fare a casa senza l'ausilio di attrezzi per pettorali dorsali e addominali... grazie ![]() |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Mar 2010
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![]() sono ignorante, ma temo che oltre a dei gran push ups (che puoi eseguire anche servendoti di una palla medica, tipo i cross over push ups, o di una swiss ball, tipo flessioni con mani su swiss ball e piedi su panchetta mi pare, tanto per coinvolgere di più anche gli addominali e gli stabilizzatori), ci sia poco da fare.. |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,333
Data registrazione: Sep 2006
Età: 34
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![]() hai la possibilità di fare almeno delle trazioni? Dips tra panche(io le faccio tra due sedie)? |
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(#4)
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Rookie
Messaggi: 8
Data registrazione: May 2011
Età: 31
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![]() si posso fare trazioni piegamenti e ho anche manubri da 10 kg!! |
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Tags: addominali, dorsali, esercizi, pettorali |
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