Programma allenamento per pancia piatta e dimagrimento

Marquis

Salve,
oggi il mio trainer dovrebbe farmi la nuova scheda. Che consigli posso portargli? Di solito fa delle schede ammazza-forze in cui c'è un pò di tutto ma il mio fine è perdere gli ultimi 20 kg (prima erano 32) di sovrappeso ed allenare la zona addominale.

Sapete consigliarmi degli esercizi in particolare, con e senza macchine ovviamente.

Grazie,
Marquis

shevuzzo · 27-08-2010, 12:15 PM

allenare l'addome non diminuisce il girovita di quello ti convince jill cooper che per esigenze pubblicitarie assolutamente da denuncia in quanto ingannevoli dice questo, idem sauna belt e altri macchinari inutili e stupidi, pure lei sa che non è così, per dimagrire ti devi mettere a correre o salire su una cyclette e un po' di pesi per migliorare il tono muscolare ma la cosa fondamentale rimane lavorare sulla dieta ipocalorica.
Scrivi cosa mangi dettagliatamente in grammi ed ml dalla colazione alla sera inclusi sgarri e spiluccamenti, poi scrivi altezza peso e possibilmente % di grassso coroporeo da lì si può fare una stima

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Marquis Rookie Messaggi: 19 Data registrazione: May 2010	Programma allenamento per pancia piatta e dimagrimento - 27-08-2010, 12:03 PM Programma allenamento per pancia piatta e dimagrimento Salve, oggi il mio trainer dovrebbe farmi la nuova scheda. Che consigli posso portargli? Di solito fa delle schede ammazza-forze in cui c'è un pò di tutto ma il mio fine è perdere gli ultimi 20 kg (prima erano 32) di sovrappeso ed allenare la zona addominale. Sapete consigliarmi degli esercizi in particolare, con e senza macchine ovviamente. Grazie, Marquis

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	27-08-2010, 12:15 PM allenare l'addome non diminuisce il girovita di quello ti convince jill cooper che per esigenze pubblicitarie assolutamente da denuncia in quanto ingannevoli dice questo, idem sauna belt e altri macchinari inutili e stupidi, pure lei sa che non è così, per dimagrire ti devi mettere a correre o salire su una cyclette e un po' di pesi per migliorare il tono muscolare ma la cosa fondamentale rimane lavorare sulla dieta ipocalorica. Scrivi cosa mangi dettagliatamente in grammi ed ml dalla colazione alla sera inclusi sgarri e spiluccamenti, poi scrivi altezza peso e possibilmente % di grassso coroporeo da lì si può fare una stima