Programma allenamento per pancia piatta e dimagrimento
 

Salve,
oggi il mio trainer dovrebbe farmi la nuova scheda. Che consigli posso portargli? Di solito fa delle schede ammazza-forze in cui c'è un pò di tutto ma il mio fine è perdere gli ultimi 20 kg (prima erano 32) di sovrappeso ed allenare la zona addominale.

Sapete consigliarmi degli esercizi in particolare, con e senza macchine ovviamente.

Grazie,
Marquis

allenare l'addome non diminuisce il girovita di quello ti convince jill cooper che per esigenze pubblicitarie assolutamente da denuncia in quanto ingannevoli dice questo, idem sauna belt e altri macchinari inutili e stupidi, pure lei sa che non è così, per dimagrire ti devi mettere a correre o salire su una cyclette e un po' di pesi per migliorare il tono muscolare ma la cosa fondamentale rimane lavorare sulla dieta ipocalorica.
Scrivi cosa mangi dettagliatamente in grammi ed ml dalla colazione alla sera inclusi sgarri e spiluccamenti, poi scrivi altezza peso e possibilmente % di grassso coroporeo da lì si può fare una stima