cambiato colazione, passato alla salata semplicissima:

farina avena (piacimento)
uova (piacimento)
1 sottiletta grana padano

è la colazione simile a quella di big ronnie

mettete le uova e l'avena in una padella, amalgamate con poca acqua. Quando si asciuga, mettete la sottiletta e giratela. lasciate raffreddare 10 minuti.


ah, aggiungete della frutta a parte (mirtilli, fragole, frutti bosco, ananas ecc...)

sottiletta e frutta? :S
sottiletta= junkfood o come si dice in italia merda

1 sottiletta per dare sapore, si può usare pure parmigiano o grana.
non uso sottilette junk cmq

frutta cos'è che non va?

non ho capito il binomio sottiletta frutta e non ho capito quale sottiletta non sia junkfood..non sto criticando sto esprimendo la mia idea :)

la frutta non centra con la sottiletta shev?! la frutta è per introdurre antiox ecc..frutta poco zuccheroina intendo tipo fragole, mirtilli ecc...
la sottiletta, sì hai ragione, ma anche li si può discriminare con un pò di accortezza :D

occhei :)

in attesa di shevuzzo che mi cazia :D vi do un altra colazione che non è nulla di trascendentale, ma è ultraprtaica e veloce:

1-2 cucchiai di burro di arachidi no sale no zucchero
1 cucchiaino di miele (evitabile, se non si vogliono carbo in più)
1 misurino whey o anche un blend tipo Shynta 6
un goccio di caffè o acqua per amalgamare e raggiungere la consistenza voluta

amalgamate il tutto, mangiare col cucchiaino. Vi assicuro che vi tiene sazi per 3-4 ore tranquillamente (ovvio che dipende dalla quantità)

MASS GRASS XXXL XD

Che mi tenga sazio, è impossibile. Ma davvero. Proprio per i volumi non può saziare. Se ci bevo 3 l d'acqua forse per un oretta non mi accorgo di avere lo stomaco vuoto, ma è un altro conto :D
Che Shevuzzo ti cazi, è improbabile (anzi penso che con qualche accorgimento, anche lui potrebbe apprezzare l'ingurgitare tale intruglio. Diciamo che mi pare una "sbobba" che possa accettare ;):D).

Lib, prova. Usa le dosi max, chessò 2 cucchiai pieni, 1 cucchiaino di miele, 1-2 scoop di pro e vedi....secondo me 2-3 ore le tiri sicuro, volume o non volume


aspe, se intendi "sazio" nel senso di stomaco pieno NO, ovvio che lascia un profonso senso di vuoto :D la sazietà arriva dopo-...

farina d'avena e fiocchi d'avena son la stessa cosa? (come macronutrienti intendo...)

sì.

io ho appena comprato i fiocchi d'avena... volevo passarli al minipimer assieme allo yogurt bianco della stuffer....più qualche altra cosa....voi come li fareste?

melone cantalupe, nello shaker

non mi piace il cantalupo :(
ma tu lo passeresti anch\'esso al frullatore con tutto il resto?!

ma che roba è sto melone cantalupe? cantalupo? cibi etnici?! :confused: :eek: