alcuni suggerimenti

supermax84 · **alcuni suggerimenti -** 28-05-2009, 10:47 PM

ciao ragazzi premetto che faccio molto canottaggio e facco podismo.Vorrei sapere se facendo per le gambe solamente lo squat e gli stacchi svilupperò in maniera completa tutta la gamba.

Inoltre a causa dell' epitrocleite non posso fare panca (quindi neanche flessioni) e parallele.
Fin'ora per questo motivo ho sempre e solo fatto trazioni,sottopanca,tirate al mento,lat machine...apparte il petto quali sono i muscoli che trascuro maggiormente facendo solo questi esercizi?
Sapreste darmi qualche alternativa per gli esercizi che non posso fare?

tenete di conto che se è solo per una questione estetica non è importante grazie per le vostre risposte

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supermax84 One of Us Messaggi: 65 Data registrazione: May 2009 Età: 40	alcuni suggerimenti - 28-05-2009, 10:47 PM alcuni suggerimenti ciao ragazzi premetto che faccio molto canottaggio e facco podismo.Vorrei sapere se facendo per le gambe solamente lo squat e gli stacchi svilupperò in maniera completa tutta la gamba. Inoltre a causa dell' epitrocleite non posso fare panca (quindi neanche flessioni) e parallele. Fin'ora per questo motivo ho sempre e solo fatto trazioni,sottopanca,tirate al mento,lat machine...apparte il petto quali sono i muscoli che trascuro maggiormente facendo solo questi esercizi? Sapreste darmi qualche alternativa per gli esercizi che non posso fare? tenete di conto che se è solo per una questione estetica non è importante grazie per le vostre risposte