Fasce x Squat

[Training65]

Avete un link con video o articolo x vedere/sapere come metterle al fine di migliorare(se possibile)il massimale?Ho quelle di olimpyan's le migliori.

Grazie ed auguri

[EnricoPL]

olympian's ----> le migliori
molto opinabile.....

cmq se non sei un powerlifter vanno più che bene. Il fatto è che per aumentare il massimale e prendere qualcosa dalle fasce, è richiesto un certo tipo di esecuzione, appunto da powerlifter, che se non sai fare, rischi con le fasce di farti male e basta.

ps. sei lo stesso che ha fatto questa domanda su bw?

[Trokji]

Enrico a molti vedo delle ginocchiere più che fasce..
Sai dirmi che cosa sono di preciso ed a che costa servono?
Le ho viste sia agli strongman che ai weightlifters

[EnricoPL]

Originariamente inviato da Trokji

Enrico a molti vedo delle ginocchiere più che fasce..
Sai dirmi che cosa sono di preciso ed a che costa servono?
Le ho viste sia agli strongman che ai weightlifters

nei WL a fare i fighi, negli strongman a nascondere sotto le fasce.

no, a parte gli scherzi non saprei. Credo che nel WL hanno solo la funziona stabilizzatrice del ginocchio, ma non essendo strette potrebbero anche solo servire per tenere al caldo quel punto. Sicuramente non hanno lo stesso scopo delle fasce da PL.

[Trokji]

Per gli strongman a nascondere le fasce allora? Quindi devo attrezzarmi con cintura e fasce se voglio diventare forte come Mariusz Putsianovski (o come si chiama )?

[Bigmast]

Credo sia meglio allenare la presa che usare le fasce o ganci!altrimenti diventa una brutta abitudine!
come la cintura contenitiva....fino ad un cexrto peso meglio nn usarla, perchè usandola in un certo modo inibisci il funzionameno dei muscoli stabilizzatori e rischi infortunei per il dopo!

Le fasce alle ginocchia sono fasce contenitive,per nn far esplodere le ginocchia!!!

[Trokji]

Io la cintura non l'ho mai usata.. però con carichi al limite forse potrebbe essermi utile. Per le fasce non so, ne ho sempre sentito parlare più come qualcosa che consente di mettere qualche kg in pù sul bilanciere in gara che come un aiuto allo scopo di prevenzione degli infortuni

[Guru]

Ecco due metodi:






Clicca per ingrandirle.
Metodo a croce.








Clicca per ingrandirle.
Metodo a spirale.

[EnricoPL]

cmq questo è un mio vecchio video di squat ripreso dall'inizio quando indosso le fasce (sono delle Titan thp).

[Bigmast]

Originariamente inviato da EnricoPL

cmq questo è un mio vecchio video di squat ripreso dall'inizio quando indosso le fasce (sono delle Titan thp).

Complimenti Enrico...va bè i tuoi video già li conoscevo!
Sposti proprio i palazzi!

Domanda: Ma nn è più difficile fare squat con le AllStar? hanno la suola regolare dritta! o lo fai apposta per allenarti?

[EnricoPL]

io le uso proprio in gara.
Dipende da che stile di squat hai. Se ricerchi molto il femorale ed hai un squat wide o tendente al wide, sono la cosa migliore.

[Bigmast]

Originariamente inviato da EnricoPL

io le uso proprio in gara.
Dipende da che stile di squat hai. Se ricerchi molto il femorale ed hai un squat wide o tendente al wide, sono la cosa migliore.

Be guardandoti sicuro nn hai problemi di mobilità della caviglia che ha un raggio molto ampio...infatti non ti si alza per nulla il tallone! quindi nelle gare nn usi quelle scarpe con la suola in legno, so che essendo indeformabili avvantaggiano l'alzata rispetto alla gomma delle scarpe da ginnastica che si deforma e appiattisce sul tallone! e poi sono leggermente in discesa! le all star però sono di gomma dura quindi forse nn si deformano! poi fanno il controllo dei materiali prima della gara sulle scarpe?

[EnricoPL]

no, allora, la differenza è nel tuo stile di squat.
Le scarpe da pesisti pongono l'accento molto più sul quadricipite in fase di spinta. Se usi delle scarpe piatte, con suola stabile come le chuk taylor della AS, significa che ricerchi di piu la catena posteriore.
In gara è ammesso qualsiasi tipo di scarpa ginnica. Se voi puoi andare anche con quelle da running.

[Bigmast]

Originariamente inviato da EnricoPL

no, allora, la differenza è nel tuo stile di squat.
Le scarpe da pesisti pongono l'accento molto più sul quadricipite in fase di spinta. Se usi delle scarpe piatte, con suola stabile come le chuk taylor della AS, significa che ricerchi di piu la catena posteriore.
In gara è ammesso qualsiasi tipo di scarpa ginnica. Se voi puoi andare anche con quelle da running.

ok! capito! grazie per la spiegazione!

[Yashiro]

Originariamente inviato da Bigmast

Be guardandoti sicuro nn hai problemi di mobilità della caviglia che ha un raggio molto ampio...infatti non ti si alza per nulla il tallone!

? Se guardi bene l'alzata noti che, essendo la tecnica ottima, la caviglia rimane a 90° rispetto alla tibia e quest'ultima pertanto perpendicolare al suolo. Non credo che tu non abbia una mobilità tale da mantenere la caviglia ad angolo retto, o non staresti in piedi. Probabile che se ti si solleva il tallone tu avanzi troppo con le ginocchia.