lavora sugli intraruotatori

azz.. ho visto dei video di parkour, sono ecezionali, mi piacerebbe molto imparare, ma secondo voi si perde massa muscolare a fare certi esercizi?????

Se ti riferisci agli sport estremi, tipo quelli ke fa lui si, bruci parekkio di conseguenza perderesti massa.

mi riferisco al parkour, quelli che lo praticano in poche parole possono volare.... e io ho sempre desiderato volare...
caxxo, se ci fosse qualcuno che lo insegna dalle mie parti mi piacerebbe molto imparare

Ciao vegeta! se mi dici di dove sei posso contattare il gruppo della tua zona... comunque non esistono palestre o corsi di parkour (ne esistono un paio in italia ma, secondo me e molti altri, rovinano il concetto di parkour) la miglior palestra è la strada e puoi benissimo imparare da solo le basi (come ha fatto la maggior parte dei traceur) ovviamente rispettando la regola delle 3C (costanza, coerenza, coscienza) per poi partecipare ai numerosi raduni che praticamente ogni mese vengono organizzati in giro per l'italia...
se hai domande da fare sono disponibilissimo

ah per quanto riguarda la massa... sono alto 1.90, peso 80kg ho 19 anni, pratico parkour da 2 anni e arti marziali da 5 anni... non ho mai fatto allenamenti incentrati sulla massa perchè credo che ridurrebbero le mie capacità, solo tanto tanto potenziamento esplosivo...
non ho mai visto nessun traceur muscolosissimo ma nemmeno traceur fini come maratoneti

ciao! non so se dalle mie parti c' è qualcuno che pratica parkour, non ho mai visto nessuno farlo..
abito in provincia di Nuoro..
cavolo ho visto dei video che fanno paura, mi hanno intimorito e affascinato, domani vado in una piazzeta a provare
il muscle up, in una sbarra che è alta circa 160cm..

io in teoria sono un pò pesante per fare certi esercizi, sono 170cm per 75kg, sempre in aumento, però non sono grasso, ho circa il 10% di grasso corporeo e riesco a caminare sulle mani, a fare rondate e cose così.........

Cavoli.. Che io sappia solo a cagliari c'è un gruppo che fa parkour in Sardegna, cmq se vuoi iniziare parti dai volteggi base (monkey, lazy, reverse, vault) fai qualche salto (precision, cat leap, crane) qualche arrampicata (wallrun) e vari tipi di andature (corsa di precisione, quadrupedia, equilibrio, equilibrio del gatto) su queste basi inizierai a costruire i tuoi percorsi!
Miraccomando cura moooooltisssimo gli atterraggidopo qualsiasi salto o volteggio; devi atterrare sempre sul metatarso leggermente sbilanciato in avanti; "se non c'è rumore non c'è urto" quindi ogni volta che atterri non devi provocare rumore altrimenti quell'atterraggio ha provocato un danno a te (cavigle, ginocchia, schiena ringraziano) inizia anche a vedere la rollata e fanne tante anche se non dovresti usarla almeno nei primi mesi/anni di parkour...

ti ringrazio molto della disponibilità e di tutto il materiale che stai postando... me l' immaginavo che dalle mie parti non si trovano molte persone che fanno parkour....
azz.. di tutti questi esercizi ben pochi sono alla mia portata,
sto vedendo che a parte la preparazione fisica serve anche essere molto coraggiosi, per fare questi esercizi è indispensabile non aver paura di farsi male... prima ho provato il muscle up in una sbarra di circa 2 metri, ce l' ho fatta.. la prossima cosa che voglio fare è il monkey, che per adesso mi pare il più fattibile

la differenza agli anelli è la stabilità:( sono veramente difficili perchè bisogna saper mantenere l'equilibrio e usare tutti i muscoli e vi assicuro che sentirete bruciore anche ai polpacci se provate a fare il muscle up agli anelli) sono + complicati perchè gli anelli si muovo e non sono fissi come le sbarre...