allenamento di forza?

[k3drak]

Avete scritto:
-molte serie
-poche ripetizioni

e per quanto riguarda velocità di esecuzione e peso?

[Auron]

Originariamente inviato da k3drak

Avete scritto:
-molte serie
-poche ripetizioni

e per quanto riguarda velocità di esecuzione e peso?

Quando lavori sulla forza non ti deve interessare la velocità....spingi e basta in concentrica....in eccentrica ovvio devi dimostrare che sei tu a dominare il movimento,questo non significa necessariamente andare piano,ma semplicemente dimostrare di "conoscere" bene la traiettoria del movimento e avere feeling col carico....